Leben mit chronischen Schmerzen
Selbstvorwürfe und chronische Schmerzen
Chronische Schmerzen verursachen oft eine emotionale Belastung, die zu Selbstvorwürfen führen kann. Viele Menschen, die mit chronischen Schmerzen leben, neigen dazu, sich selbst die Schuld an ihren Schmerzen oder an der Erkrankung, die sie verursacht, zu geben. Selbstvorwürfe können aus einer Vielzahl von Gründen auftreten.
Viele Menschen sind der Meinung, dass sie Entscheidungen getroffen haben, die zu chronischen Schmerzen beitragen, z. B. Gewichtszunahme oder mangelnde Bereitschaft zu körperlicher Aktivität. Daher machen sie möglicherweise ihr eigenes Handeln für ihre Schmerzen verantwortlich. Der Mensch sucht von Natur aus nach dem Grund für ein bestimmtes Ereignis. Wenn es keinen offensichtlichen Grund gibt, was bei chronischen Schmerzen häufig der Fall ist, ist es leicht, sich selbst die Schuld zuzuschieben.
Menschen, die keine chronischen Schmerzen oder eine chronische Krankheit haben, sagen vielleicht, dass die Schmerzen auf bestimmte Lebensgewohnheiten, Über- oder Untergewicht, Alkoholkonsum, emotionale Instabilität usw. zurückzuführen sind. Wenn Menschen mit chronischen Schmerzen diese Art von Kommentaren mitbekommen, können sie beginnen, diese Schuldzuweisungen zu verinnerlichen.
Es ist wichtig, daran zu denken, dass viele Menschen, die durchweg gesunde und positive Entscheidungen treffen, trotzdem chronische Schmerzen entwickeln. Es gibt auch Menschen, die häufig ungesunde oder negative Entscheidungen treffen, ohne chronische Schmerzen zu entwickeln.
Eine Vielzahl von Faktoren wie Genetik, Unfälle, Krankheiten, die sich der Kontrolle des Einzelnen entziehen, und die Art und Weise, wie das Nervensystem eines Menschen auf Reize reagiert, können zur Entstehung chronischer Schmerzen beitragen. Wenn ein Arzt nicht in der Lage ist, eine genaue Ursache für die Schmerzen zu finden, bedeutet dies nicht, dass die Person mit chronischen Schmerzen die Schuld trägt.
Selbst wenn eine Person der festen Überzeugung ist, dass ihre eigenen Handlungen chronische Schmerzen verursacht oder zu ihnen beigetragen haben, verursacht das Zulassen von Selbstbeschuldigungen nur noch mehr Schaden. Selbstvorwürfe und die daraus resultierende Scham können Entzündungen im Körper verstärken, die Wirksamkeit des Immunsystems verringern, emotionalen Stress verursachen und Gefühle der Hilflosigkeit hervorrufen. Für das geistige und körperliche Wohlbefinden ist es wichtig, chronische Schmerzen von der Überzeugung zu trennen, dass man es verdient, Schmerzen zu haben.
Anstatt sich selbst die Schuld zu geben, sollten die Betroffenen die Tatsache akzeptieren, dass sie mit den ihnen zur Verfügung stehenden Mitteln und Kenntnissen das Beste getan haben, was sie tun konnten. Sie sollten auch darüber nachdenken, welche Schritte jetzt und in Zukunft unternommen werden können, um das emotionale und körperliche Wohlbefinden zu fördern – trotz chronischer Schmerzen und unabhängig von der Ursache. Personen, die mit Selbstvorwürfen zu kämpfen haben, sollten auch mit einem Therapeuten oder Berater zusammenarbeiten, um Bewältigungsstrategien für ihre Gefühle zu entwickeln.
Zusätzliche Quelle: Psychologie Heute
Quelle: Painscale.com
