Leben mit chronischen Schmerzen
Brainfog oder Konzentrationsschwierigkeiten?
Menschen brauchen während eines Arztbesuchs geistige Klarheit, um Bedenken richtig anzusprechen, Fragen ehrlich zu beantworten und die Ausführungen des Arztes vollständig zu verstehen. Arzttermine können frustrierend, schwierig und weniger produktiv sein, wenn man mit sog. Brainfog (Gehirnnebel) oder Konzentrationsproblemen zu kämpfen hat. Die folgenden sieben Tipps helfen bei Brainfog (Gehirnnebel) oder Konzentrationsschwäche während eines Arzttermins:
- Schlafen Sie in der Nacht vor Ihrem Termin ausreichend. Schläfrigkeit kann zu Konzentrationsschwierigkeiten während eines Arzttermins führen. Ausreichend Schlaf, in der Regel sieben bis neun Stunden pro Nacht, kann Schläfrigkeit vorbeugen und die Konzentration verbessern.
- Nehmen Sie vor dem Termin eine gesunde Mahlzeit oder einen Snack zu sich. Sofern Sie nicht zum Fasten aufgefordert werden, sollten Sie vor dem Termin eine Mahlzeit oder einen Snack mit Eiweiß, komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten zu sich nehmen. Dies kann Hunger oder einen Abfall des Blutzuckerspiegels verhindern, was zu Konzentrationsschwäche führen kann.
- Teilen Sie dem Arzt mit, wenn Sie einen Brainfog (Gehirnnebel) oder Konzentrationsstörungen haben. Dies kann den Arzt dazu veranlassen, die zugrunde liegende Ursache zu untersuchen und zu beheben, falls sie unbekannt ist. Es kann den Arzt auch dazu veranlassen, klarer und direkter zu kommunizieren, indem er sich häufig vergewissert, ob er verstanden hat, und die Informationen bei Bedarf wiederholt oder neu formuliert.
- Bereiten Sie eine Liste mit Fragen und Anliegen vor. Bei Brainfog (Gehirnnebel) steigt die Wahrscheinlichkeit, dass man eine wichtige Frage oder ein Anliegen vergisst. Um sicherzustellen, dass Ihre Bedürfnisse erfüllt werden, sollten Sie im Vorfeld eine Liste erstellen (auf Papier oder mit einer Handy-App) und während des Termins darauf verweisen.
- Machen Sie sich während des Termins Notizen. Wenn Sie sich Notizen machen, können Sie sich nicht nur während des Termins besser konzentrieren, sondern auch eine Dokumentation erstellen, die später überprüft werden kann. Besser: Nehmen Sie immer einen Begleiter mit (siehe dazu unser Merkblatt)
- Stellen Sie während des Termins Fragen. Scheuen Sie sich nicht, Ihre Meinung zu sagen, wenn Sie etwas nicht verstanden haben. Der Arzt sollte sich immer vergewissern, dass Sie die Informationen und Anweisungen verstanden haben.
- Ziehen Sie in Erwägung, ein Familienmitglied oder einen Freund zu dem Termin mitzunehmen. Eine vertrauenswürdige Person, die während des Arzttermins klar denken kann, kann dazu beitragen, dass alle Fragen und Bedenken angesprochen werden. So kann sichergestellt werden, dass die Informationen verstanden und die weiteren Anweisungen befolgt werden. Diese Person könnte sich auch während des Termins Notizen machen, die später überprüft werden können.
Weitere Quellen: Harvard Health, Healthline
Quelle: Painscale.com
